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Salud

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Correr rápido o recorrer largas distancias: ¿qué ejercicio aporta más a tu bienestar?

Juan Carlos Rodríguez Pérez

El running se ha consolidado como una de las prácticas deportivas más populares en todo el mundo. Sin embargo, entre los corredores recreativos y profesionales surge una pregunta recurrente: ¿es…

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Sauna: cómo mejora la salud y qué precauciones tener en cuenta

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El sauna, originado en las naciones nórdicas, se ha difundido globalmente y actualmente es parte de las prácticas de bienestar en centros deportivos, balnearios, establecimientos hoteleros y en casas. Su…

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Alimentos y estado de ánimo: la relación entre dieta y salud mental

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La conexión entre la dieta diaria y el bienestar emocional se hace más clara. Varios nutrientes, tales como el triptófano, los omega 3, el ácido fólico y el selenio, contribuyen…

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Menopausia y vida sexual: descubre los cambios y recupera el placer

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La menopausia representa una etapa natural en la vida de las mujeres, marcada por una serie de cambios hormonales que pueden tener un impacto significativo en la salud sexual. Con…

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Dietas mínimamente procesadas duplican resultados en pérdida de peso frente a ultraprocesadas saludables

Juan Carlos Rodríguez Pérez

Un reciente estudio clínico controlado y al azar ha demostrado que las personas que mantienen una dieta basada en alimentos poco procesados bajan el doble de peso que aquellas que…

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Señales para identificar a un vampiro emocional y cómo manejarlo: protege tu bienestar

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Las relaciones interpersonales juegan un papel clave en la salud emocional y el equilibrio mental. Sin embargo, no todas las conexiones son beneficiosas. Existen personas que, sin necesariamente tener una…

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El “efecto umbral”: la razón científica por la que perder el hilo al cambiar de cuarto

Juan Carlos Rodríguez Pérez

De repente recordar lo que tenías que hacer al cambiar de cuarto es más común de lo que piensas. Este fenómeno, llamado "efecto umbral", tiene fundamentos científicos y ha sido…

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La adicción a las compras: cómo identificar un trastorno silencioso en la era de las redes sociales

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En un mundo dominado por la inmediatez digital y el consumo masivo, la adicción a las compras —también conocida como oniomanía— se consolida como una problemática de salud mental que…

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Vitaminas esenciales para la salud: top de alimentos con variedad de nutrientes

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En un mundo saturado de promoción de “superalimentos” y dietas milagrosas, a menudo nos cuestionamos cuáles son las vitaminas que el cuerpo humano necesita realmente. Aunque se nos ofrecen muchas…

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Sarampión en Canadá alcanza cifras históricas y pone en alerta a la región

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En 2025, Canadá se ha posicionado inesperadamente como el país occidental con mayor número de casos de sarampión, con más de 3.800 infecciones confirmadas, superando incluso a Estados Unidos, a…

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