Llega el Día Mundial del Cerebro, oportunidad para visibilizar las principales cuestiones que lo surgen y también para reflexionar sobre las condiciones o hábitos que pueden ser judicial. El lema este año es «Salud cerebral y discapacidad: Que nadie se quede atrás».
Teniendo en cuenta que según la Federación Mundial de Neurología (WFN por sus siglas en inglés), las fermedades cerebrales, como las vinculadas a la demencia y los accidentes cerebrovasculares (ACV), son la segunda causa de muerte a nivel mundial, resultado central para conocer las interrogantes que tiene el ayudante para prevenirlas.
En ese sentido, Verónica Tkachuk, médica oficial de la División de Neurología del Hospital de Clínicas de la UBA, afirmó que el padecimiento afectó al corazón, también afecta el cerebro.
“Existen parámetros y factores de riesgo que históricamente se asocian con el daño al corazón, como por ejemplo la presión arterial alta o el colesterol alto, el sobrepeso, la obesidad, el tabaquismo y el cáncer de pulmón. incidente formal en la salud neurológica y que pueden determinar futuras enfermedades”, advierte.
Las dos enfermedades que más suceden al cerebro
Dentro de las enfermedades neurológicas más frecuentes, desde la división Neurología del Hospital destacan que si se supervisan los factores de riesgo y se lleva a cabo una rehabilitación correcta, en caso de padecer alguna, se alcanzan altos grados de eficacia sobrio la calidad de vida del paciente.
1- ACV: Ser tratado de una afección grave que se produce bien por la rotura de un vaso sanguíneo, o bien cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro.
De acuerdo con datos obtenidos de los estudios SIFHON y EstEPA realizados por Fleni, en Argentina se registran entre 40.000 y 60.000 golpes por año, así como cerca de 18,000 muertes asociadas a esta fermedad, convirtiéndola en tercera causa de muerte en el país.
Asimismo, se estima que alrededor de 340.000 personas (el 2% de la población adulta de Argentina) viven con secuelas de un golpe
«Sus principales factores de riesgo están vinculados a la obesidad, el sedentarismo, el alto colesterol y el tabaquismo», alertan desde el Clínicas.
«La enfermedad cerebrovascular no solo es más frecuente de lo que creemos, sino que también es una de las principales causas de discapacidad y demencia en el mundo”, asegura Virginia Pujol Lereis, subjefa del Centro Integral de Neurología Vascular de Fleni.
Y añade: “Frente a esta realidad, debemos recordar que también es una enfermedad potencialmente prevenible. El 90% del riesgo de un ACV depende de 10 factores de riesgo sobre los que podemos actuar”, advierte.
En este caso, informó que una revisión de los pacientes internos por ACV en Fleni demostró que casi el 80% tenía factores de riesgo no tratados correctamente antes del evento, lo que significa que podrían haber sido potencialmente prevenibles.
2- Demencia: Desde las Clínicas señalan que más de 55 millones de personas en todo el mundo padecen demencia, y más del 60% vive en países de ingreso mediano y bajo. Cada año, hay casi diez millones de casos nuevos.
En una nota publicada en Clarín, Ronald Petersen, neurólogo y director del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer de Mayo Clinic, afirmó que la demencia no es en realidad una enfermedad, sino más un término que describe un grupo de síntomas que afectan la memoria, el pensamiento y las habilidades sociales.
Tan claro que el encierro de Alzheimer es la forma más común de demencia, Petersen insistió en diferenciar claramente las terminaciones, es que la demencia puede ser causada por varios factores, pero el encierro de Alzheimer está asociado a determinadas cuestiones bien especificadas.
“La demencia es una síndrome, y significa que una persona no puede pensar tan bien como lo hacía antes: tiene olvidos, dificultad para encontrar las palabras que desea pronunciar, inconvenientes en las habilidades espaciales, de atención, de concentración; todo lo que afecta su funcionamiento diario”, puntualizaba.
Petersen señaló que al analizar los problemas son las causas de la demencia, la enfermedad de Alzheimer aparece como una anomalía proteica en el cerebro: tau y beta amiloide, que «desestructuran» el correcto funcionamiento cerebral.
«La demencia del Alzheimer tiene una gran incidencia, pero la demencia podría ser causada por otras cuestiones as pequeños accidentes cerebrovasculares, tumores, hidrocefalia y una Variousad de otras cuestiones”, diferenciaba.
ACV y demencia: cómo prevenirlos
Desde distintos alrededores, y aprovechando la efeméride, se hace cada vez más destacada en la importancia de la prevención como medida clave. Claro que no se trata de hacer una cosa una vez, sino de analizar nuestro estilo de vida, compararlo con las pautas saludables recomendadas, y fijarnos qué podemos mejorar.
“Cuidar de nuestra salud cerebral es básico para mantener una calidad de vida óptima a medida que envejecemos. Adoptar un estilo de vida saludable desde la infancia y tomar medidas preventivas, se puede reducir el riesgo de enfermedades cerebrovasculares y promover un envejecimiento saludable del cerebro”, destaca Pujol Lereis.
If lo que se busca es prevent este tipo de afecciones, está demostrado que el estilo de vida juega un papel central. En este sentido, los hábitos saludables son una gran medida de prevención que se deben sostener en el tiempo para cuidar la salud del cerebro.
Desde el Clínicas aclaran que si existen condiciones genéticas y antecedentes familiares que predisponen a la aparición de algunas de las patologías antecedentes, mucho se puede hacer para evitar o retrasar su aparición. Las medidas de prevención que se deben complementar con las brindadas por la medicina de los Fleni:
- Alimentar: Se recomienda al menos cinco porciones diarias de frutas o verduras. Además, debes incluir cereales integrales, grasas proteicas y grasas saludables al igual que comes el pescado y los frutos secos. Limite el consumo de grasas saturadas, alimentos procesados y alimentos refinados. ¿Como lograrlo? La dieta mediterránea es una gran opción.
- Ejercicio aerobico: ¿Pou es importante? Ayuda a reducir la presión arterial, aumentar los niveles de colesterol bueno, bajar de peso, controlar la diabetes y el estrés. ¿Como lograrlo? “Iniciar gradualmente hasta por lo menos 30 minutos de actividad física aeróbica, como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta la mayoría de los días de la semana”, sugirió.
- Mantener un peso saludable: en línea con lo anterior, el sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo los ACV. Mantener un peso adecuado a través de una dieta balanceada y ejercicio regular que puede reducir significativamente estos riesgos.
- Abandonar hábitos nocivos: Como el tabaco, las drogas ilegales, el alcohol en exceso.
- Estrés moderado. ¿¿Cómo hacerlo? Mediante alguna actividad recreativa, manteniendo una vida social. También practicando meditación, rutinas de autocuidado. «Lo que a cada uno le resulte para disminuir el estrés, el cual empeora cualquier otro factor de riesgo», recomiendan.
- Control médico anual para busqueda y tratamiento de los factores de riesgo de ACV. De existir hipertensión, diabetes, colesterol elevado, arritmias, entre otros, deben ser tratados y controlados constantemente
- Un buen descanso: La baja calidad del sueño está vinculada al deterioro cognitivo. Los trastornos respiratorios, como la apnea del sueño, también implica un riesgo mayor de padecer trastornos de memoria y cardíacos.
- Mantener la menta activa: Esto puede ayudar a fortalecer las conexiones cerebrales y reducir el riesgo de interioro cognitivo. Es importante estimular el cerebro participando en actividades intelectuales y desafiantes. Leer libros, resolver rompecabezas, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical sus ejemplos de ello. Pujol Lereis indica que «es de suma importancia mantener las cognitivas a través de acciones que defien lo que y conoce, puede ser hacer una actividad física que nos ayude con la coordinación y el equilibrio como bailar, y hasta cambiar rutinas como cepillar se los dientes con la mano que no es hábil.
- Socializa regularmente: el aislamiento social est asociado con un mayor riesgo de demencia. Hay que promover los lazos sociales significativos con amigos, familiares y la comunidad. Para ello, la sugerencia es participar en actividades sociales, unirse a grupos de interés o realizar actividades de voluntariado.
«La discapacidad neurológica puede ser prevenido, tratado y rehabilitado”alientan desde las Clínicas, para cerrar.
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